Suve šljive su veoma bogate vlaknima i to oko 7% po jednom gramu, što je uzrok njihovih laksativnih efekata. Takođe, Evropska Agencija za Bezbednost Hrane (EFSA) je 2012. godine došla do zaključka da suve šljive u velikoj meri doprinose poboljšanju stomačne flore pri konzumiranju ovog voća u količinama od minimum 100g dnevno.

Suve šljive se obično sastoje od 32-36% vode i 64% ugljenih hidrata. Takođe su jako dobar izvor vitamina K koji je zadužen za regulisanje kardiovaskularnog sistema i krvne slike, kao i vitamina B koje je veoma važan za dobar ćelijski metabolizam.